💖 Өөрийгөө хайрлах нь эго биш — Эрүүл амьдралын үндэс

🌱 1. Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь “би л хамгийн сайн” гэсэн үг биш.

Энэ нь өөрийн үнэ цэнэ, хязгаарыг ойлгож, хүндэтгэж сурах гэсэн утгатай. “Би хангалттай”, “Би бас амрах эрхтэй”, “Би алдаа гаргах эрхтэй” гэж өөртөө хэлж чаддаг хүн бол өөрийгөө хайрладаг хүн.

🧘‍♀️ 2. Өөрийгөө хайрладаг хүн бусдыг илүү хайрлаж чаддаг.

Хоосон аяганаас хүнд дүүргэж өгч болдоггүй. Чи дотроо дүүрэн, тайван, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрсөн үедээ л бусдад жинхэнэ халамж, хайр өгч чадна.

🛑 3. Өөрийгөө хайрлахын тулд “үгүй” гэж хэлж сур.

Бүхэнд таалагдах гэж өөрийгөө ядраах — энэ бол хайр биш, айдас юм. “Би үүнийг одоо хийж чадахгүй”, “Надад амрах цаг хэрэгтэй байна” гэж хэлэх чадвар бол өөрийгөө хамгаалж байгаа хэрэг.

🕊️ 4. Өөрийгөө хайрлах нь өнгөрснөө уучлахтай холбоотой.

Өнгөрсөн алдаагаа дахин дахин бодож өөрийгөө шийтгэх биш — “Би тэр үед мэдэхгүй байсан, гэхдээ одоо ойлгож байна” гэж хэлж сураарай.Өөрийгөө уучилж чадвал дотроос чинь тайвшрал ирдэг.

🌸 5. Өөрийгөө хайрлана гэдэг бол өөртөө цаг гаргах.

Бусдын төлөө бүхнийг хийж явахдаа өөрийгөө мартдаг хүмүүс олон. Гэхдээ амьдралын эрүүл тэнцвэр нь “өөртөө” болон “бусдад” зориулсан цагийг ялгаж мэдэхэд оршдог.Өдөр бүрийн 20 минут ч гэсэн зөвхөн өөрийн сэтгэлийн амар амгаланд зориул.